Дело в том, что американцев со всех сторон окружает токсичная еда. На каждом шагу нам упорно и навязчиво предлагают высококалорийную, напичканную солью еду, перед которой трудно устоять. Всякого рода кондитерские изделия, хот-доги, картофель фри, булочки, чипсы, десерты и фаст-фуд буквально бросаются в глаза на улицах, в торговых центрах, аэропортах, кегельбанах, кафе, автостанциях, в ресторанах и предприятиях быстрого питания. И, как во всякой культуре, еда имеет огромное социальное значение. Зачастую люди усаживаются за стол, чтобы почувствовать себя в кругу друзей, и многим морально тяжело от этого отказаться.
Кусок торта в день рождения, бургер во время летнего барбекю, закуски на коктейле, пирог за обедом в День благодарения, а тут еще хозяйка упрашивает вас съесть еще немножко лазаньи – словом, всегда найдется какой-то человек, событие или вкусное блюдо, которые будут искушать вас изменить программе питания СБД. Если у вас слабая воля, вам будет интересно и полезно узнать, что сила воли, подобно мышцам, способна развиваться тем больше, чем чаще вы ею пользуетесь. Применяйте следующие правила на практике, они помогут вам развить решимость, необходимую для того, чтобы есть, пить и веселиться, не изменяя принципам СБД.
При нехватке времени либо из-за слишком частого общения с друзьями, родственниками или деловыми знакомыми трудно избежать питания вне дома. Когда вы готовите еду у себя на кухне, вы сами следите за количеством соли, но это просто невозможно сделать, когда обед готовит кто-то другой. Мы уже знаем, что основное количество соли попадает к нам в организм с едой, приготовленной вне дома, а значит, оказавшись в гостях или в ресторане, следует остерегаться блюд, напичканных солью. К сожалению, на вкус не всегда можно определить, насколько высоко содержание соли в том или ином блюде либо продукте. Зачастую соль скрывается там, где ее меньше всего ожидаешь. Рассмотрим такой пример. Салат с курицей гриль «Премиум Цезарь» в «Макдоналдсе» содержит в два раза больше соли, чем большая порция картофеля фри (890 мг против 350 мг). Неужели салат более соленый, чем картофель фри? Да, представьте себе.
Источник: оригинал
Возможно вас заинтересует:
диета этап
Комментариев нет:
Отправить комментарий